Przedstawiamy podstawowe pozycje karate wraz z opisem. Prezentujemy także ciosy i bloki z ich nazwami. Prezentowana wiedza będzie niezwykle przydatna, zwłaszcza dla początkujących adeptów naszego klubu.
Pozycje, ciosy oraz bloki przedstawia trener Marcin Kosmalski.
Pozycje
Musubi-dachi
Stopy zwrócone na zewnątrz, stykają się piętami. Stopy tworzą ze sobą kąt 90°.
Hachi-dachi
Stopy zwrócone na zewnątrz podobnie jak w Musubi-dachi, ale rozsunięte na szerokość bioder.
Zenkutsu-dachi
Noga wykroczna zgięta, kolano nogi wykrocznej umieszczone jest pionowo nad dużym palcem stopy. Noga zakroczna cofnięta mocno do tyłu i wyprostowana w kolanie. Stopy powinny być rozstawione na szerokość bioder. Przybliżony rozkład ciężaru: 60% na nogę wykroczną i 40% na nogę zakroczną.
Kokutsu-dachi
Pięty ustawione wzdłuż linii na znacznej odległości. Stopa nogi wykrocznej zwrócona jest do przodu, noga lekko ugięta w kolanie, kolano umieszczone pionowo nad piętą stopy wykrocznej. Stopa nogi zakrocznej zwrócona w bok, noga mocno ugięta w kolanie. Biodra obniżone. Przybliżony rozkład ciężaru: 30% na nogę wykroczną i 70% na nogę zakroczną.
Kiba-dachi
Postawa wykorzystywana przy przejściach w bok i wykonywaniu technik bocznych. Stopy rozsunięte szeroko na boki, równolegle względem siebie, pięty ustawione na jednej linii. Biodra obniżone i ciężar równomiernie rozłożony na obie nogi.
Ciosy i bloki
Choku-zuki
Uderzenie do przodu po linii prostej ręką.
Age-Uke
Blok wznoszący. Blok jest wykonywany poprzez uniesienie ręki na wysokość czoła. Ręka nie przylega do czoła. Pięść podczas wykonywania bloku jest zaciśnięta.
Gedan barai
Blok na strefę gedan (strefa poniżej pasa). Blok jest wykonywany poprzez uniesienie ręki do przeciwnego ucha, następnie opuszczenie ręki poniżej linii bioder. Pięść podczas wykonywania bloku jest zaciśnięta.
